免费无码不卡视频在线观看,永久不卡免费视频在线观看,无码人妻精品中文字幕不卡

<strike id="k7lzo"></strike>

  1. <th id="k7lzo"><video id="k7lzo"></video></th>
    您的位置:慧視力網站    愛眼課堂    視力明目保健 服務熱線:400-0056-100
    視力問題形成
    關于近視誤區
    日常視力保護
    視力明目保健
    健康護眼飲食
    常見問題答疑
    客服電話:400-0056-100
    在線時段
    9:00-12:00 13:00-17:30
          視力明目保健

        慧視力明目保健操是通過生理學原理,進行眼部自我運動調節的保健方法,可訓練假性近視與預防近視眼的發生或發展,青少年正處于發育階段,可根據個人具體情況選用適合自己的保健方式。

            四眼遠眺:

            在學習或看書及看電腦、電視1~2小時后,學生利用課間休息時間兩眼看前方無限遠處,最好注視綠色背景,以樹木植物、花草最佳。

            眼球操:

            第一節,先平視看遠,再看鼻尖,逐漸加快速度;
            第二節,眼睛保持水平,最大限度的向左右交替看,逐漸加快速度;
            第三節,眼球順時針方向,最大限度的向四周旋轉著看,逐漸加快速度;
            第四節,眼球逆時針方向,最大限度的向四周旋轉著看,逐漸加快速度;每天兩次,初期每次每節30拍,以后根據個人情況逐漸加量。夜間可先閉眼,眼珠緩向上下左右旋轉,再睜眼看窗框或衣柜四周,順轉、逆轉并逐漸向中央縮小方圈,每天堅持,逐漸加量。

            晶體操:

            選一窗外無遮擋物,視野開闊的窗戶,玻璃要干凈透明,坐于眼睛距窗玻璃2m處的桌后,在窗玻璃與視線平行處的下方20cm地方,貼一10cm見方的小畫,桌上也放置清晰的圖像,距眼睛30cm左右,先有節奏的交替看玻璃上的畫與窗外遠處的物體,逐漸加快速度,待感眼球疲勞后可稍作休息,再有節奏的交替看桌上的圖像與窗外遠處的物體,逐漸加快速度,待感眼球疲勞后既完成;每天堅持,并根據個人情況逐漸加量。

            遠、近方凝視:

            尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視30秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手食指放于眼睛正前方10厘米處,雙眼凝視指尖或螺紋,大約30秒??赐曛讣饣蚵菁y后再凝視遠方的草地或樹葉30秒,然后再看指尖或螺紋。反復三次。

            明目操:

            全身放松成立正姿勢,右臂向右抬起與肩同高,雙眼看右臂五指合分40下。同理左臂向左抬起,與肩同高,雙眼看左臂五指合分40下。(注意頭不動眼動)全身放松成立正姿勢,讓眼球看右上方達到極限,然后慢慢看左下方達到極限記一次,反復25下,同理讓眼球看左上方達到極限,然后看右下方達到極限,反復25下。全身放松成立正姿勢,讓眼球順時針轉動10次,然后逆時針10次,旋轉速度一定要慢。

            明暗訓練:

            最好找一處10米外的草地或綠樹,全身放松,雙眼先閉目2秒,然后看遠處草地或綠樹2秒,然后再閉目2秒,然后再看遠處草地或綠樹2秒,反復20次。



    關于慧視力
    品牌介紹
    品牌文化
    核心價值
    傳播口號
    社會榮譽
    核心訓練法
    生理潛能訓練
    專利技術設備
    療程訓練模式
    個性方案定制
    視力訓練環境
    品牌活動
    品牌新聞
    征文大賽
    愛眼課堂
    視力問題形成
    關于近視誤區
    日常視力保護
    視力明目保健
    健康護眼飲食
    常見問題答疑
    聯系我們
    保視科技
    品牌加盟
    在線留言
    杭州保視科技有限公司
    慧視力品牌服務中心
    地址:杭州市西湖區文二西路254號3樓
    聯系電話:400-0056-100
    Copyright?2010-2012 Wiseye Hangzhou 杭州保視科技有限公司 保留所有權利 浙ICP備11057077號 技術支持:若熙網絡
    免费无码不卡视频在线观看,永久不卡免费视频在线观看,无码人妻精品中文字幕不卡